1)Для начала качаем антивирус касперского

http://www.kaspersky.ru  (Пробная версия,Пробная версия)Если вам не жалко денег то можно и купить,не пожалеете

ключи можно скачать у нас (30 дней)

2)Качаем avz (антивирус который распознаёт все вирусы)

http://z-oleg.com/avz4.zip 

когда будут сомнения проверять ваш ПК им

3)Старайтесь не качать подозрительные файлы имеющие  расширение .exe  (на не проверенных сайтах)

4)Можно проверять файлы .exe  на сайте https://www.virustotal.com/  проверят сразу фаил 43 антивирусами 

5)Если вы всё же зарозились,то не поникуйте,а пишите мне.Я вам постараюсь помочь.